´´OS RISCOS DA MUSCULAÇAO NA ADOLESCENCIA``

A atividade física na adolescência tem sido alvo de varias desavenças em torno dos seus custos-benefícios. Os estudos mostram que a inserção de exercícios gera estímulos ao crescimento e desenvolvimento geral do adolescente, aumentando a autoestima e bem estar. Mas também, os exercícios mal estruturados ou em excesso podem causa lesões, esteocondrose, além de fraturas.  O exercício físico provoca estresses dinâmicos, ocasionando adaptações morfológicas, valendo ressaltar o aumento da espessura cortical e maior conteúdo ósseo na inserção músculotendínea.

Os programas para jovens devem ser bem elaborados e progressivos, monitorados corretamente, para maior segurança do adolescente e eficácia do treinamento proposto. Dentre os principais benefícios do treinamento de força para os adolescentes, destaca-se a diminuição de lesões no esporte, e nas atividades recreativas, e o aumento da força, potência e resistência. O ganho de força para os adolescentes relaciona-se, no entanto, mais aos mecanismos neurais do que à hipertrofia⁸ muscular, ao contrário do que ocorre em adultos, que obtêm aumento de força e hipertrofia, concomitantemente.

Estudos recentes demonstram que o treinamento de força para os adolescentes ocasiona, não só o aumento das atividades metabólicas e efeitos fisiológicos, como também, elevam a sua autoestima, através de melhoramento da autoimagem, resultando em melhor qualidade biopsicossocial. A musculação, na adolescência, além de condicionar fisicamente, traz efeitos em níveis emocionais de configuração de personalidade, pois, assumindo segurança e autonomia, os meninos e as meninas conseguem estabelecer interatividade com o “mundo”. Ao contrário do que acontece com adolescentes inativos, que tendem ao recolhimento e retração. Lembrando que o treinamento físico na adolescência deve ser moderado e acompanhado por um profissional para evitar futuras lesões.